بومودورو تقنية ، كيفية تحقيق أقصى قدر من الوقت لتكون أكثر إنتاجية

إدارة الوقت هي واحدة من الأشياء التي يصعب على معظم الأشخاص القيام بها. مهما كانت مهنتك ، فإن إدارة وقتك بشكل جيد أمر لا بد منه لكي يكون وقتك أكثر إنتاجية. طريقة واحدة لإدارة الوقت هو معروف تماما هو تقنية بومودورو .

ما هو بومودورو ، وما هي فوائد لشخص ما؟ في هذه المقالة سأراجع بإيجاز تقنية إدارة الوقت هذه.

بالنسبة لأصدقاء المدونين أو رجال الأعمال عبر الإنترنت الذين يتعاملون غالبًا مع أجهزة الكمبيوتر / أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات الأخرى ، غالبًا ما يصرف تركيزنا على أشياء أخرى لا علاقة لها بالعمل. الحق بنير؟

$config[ads_text1] not found

لتوقع أننا لا نضيع الوقت بلا فائدة ، يمكننا استخدام تقنية بومودورو. هذه التقنية سوف تساعدنا على أن نكون أكثر إنتاجية. ما يلي هو مزيد من التوضيح.

تعرف على تقنية بومودورو بشكل أفضل

تقنية Pomodoro هي طريقة لإدارة الوقت حيث نقوم بمهمة بتقسيمها إلى كتل زمنية كل 25 دقيقة. بين كل كتلة من الوقت هناك فاصل 5 دقائق. وفي كل مرة مرت 4 كتل من الوقت ، ثم يمكننا الراحة لفترة أطول.

اخترع هذا الأسلوب إدارة الوقت من قبل فرانشيسكو سيريلو في عام 1992. فرانشيسكو سيريلو هو رجل أعمال ، المطور ، وكاتب أيضا.

$config[ads_text1] not found

كلمة بومودورو تأتي من الإيطالية ، في الاندونيسية تعني الطماطم. أعطى فرانشيسكو سيريلو اسم "بومودورو" لتقنيته لأن الموقت الذي كان يستخدمه لتقسيم الوقت تحول إلى شكل طماطم. تم استخدام هذا الموقت عندما كان في الكلية.

ثم ما هو تفرد طريقة إدارة الوقت لهذه التقنية بومودورو؟

مقالات أخرى: 7 نصائح لإدارة الوقت لأولئك منكم الذين يعملون من المنزل

1. نحن نعمل في الوقت المحدد

معظم الناس ما زالوا يعتقدون أن الوقت هو العدو. العمل المنجز كما لو كان سباق مع الزمن.

تعلمنا تقنية بومودورو هذه العمل وفقًا للوقت ، وليس العمل مع الزمن. يمكن القول أن تقنية بومودورو هي طريقة لإدارة الوقت الثوري لأن ممارستها يمكن أن تزيد من إنتاجيتها.

$config[ads_text1] not found

2. نحن لسنا الذعر عند العمل

ربما كثير من الناس الذين يشعرون بالذعر في كثير من الأحيان لأنهم لا يستطيعون إكمال مهامهم في غضون المهلة الزمنية. باستخدام هذه التقنية Pomodoro ، لن تشعر بالذعر مرة أخرى مع مشاكل الموعد النهائي.

إكمال المهمة في الوقت المناسب مهم جدا. يمكنك العمل أكثر توجهاً وليس ذعرًا ، ثم يمكنك الراحة في الوقت المناسب.

تعلمنا تقنية Pomodoro كيفية الانتهاء من العمل في الوقت المحدد ، وأخذ فترات راحة منتظمة ، حتى لا تمرض من العمل لفترة طويلة والضغط.

3. يمكننا إدارة الاضطرابات

بالتأكيد سيتعامل المدونون ورجال الأعمال عبر الإنترنت مع أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات. يمكن أن تأتي الاضطرابات من جميع هذه الأجهزة ، مثل المكالمات الهاتفية وإشعارات وسائل التواصل الاجتماعي (Facebook و WA و Twitter وغيرها) وإشعارات البريد الإلكتروني وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى وجود اضطرابات غير متوقعة ، على سبيل المثال ، يبكي الأطفال أو تتذكر فجأة الاضطرار إلى أخذ ملابس في الغسيل ، وهكذا دواليك. باستخدام تقنية بومودورو هذه ، سنتمكن من إدارة جميع الاضطرابات وفقًا لمستوى الأولوية.

4. العمل وحياة أكثر توازنا

غالبًا ما يسقط الشخص العمل ويفضل الاسترخاء مع عائلته. في النهاية ، لا يمكن أن يستمتع الشخص بوقته مع العائلة لأنه يواصل التفكير في العمل.

باستخدام تقنية Pomodoro ، يمكننا إعداد جدول أكثر فاعلية ، حتى نتمكن من تقسيم الوقت بين العمل والحياة خارج العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتقنية Pomodoro أيضًا تدريب عقولنا على التركيز على العمل حتى يتمكن من إكمال العمل وفقًا للوقت المحدد.

ثم ما هي فوائد تقنية بومودورو؟

مهما كانت مهنتك الحالية ، فإن طريقة إدارة الوقت على غرار بومودورو هذه مفيدة للغاية. وبالنسبة لأولئك الذين يعملون كمدون والأعمال التجارية عبر الإنترنت ، ستساعدك هذه الطريقة في العمل بشكل أكثر إنتاجية.

فوائد هذه الطريقة ما يلي:

  • يمكننا التركيز أكثر على العمل مع نتائج عمل أفضل
  • يمكننا التخلص من عادات تعدد المهام التي تؤدي غالبًا إلى نتائج عمل سيئة
  • يمكننا إكمال مهام أكثر من المعتاد
  • يمكننا التخلص من عادات الكمال التي تعيق العمل في كثير من الأحيان
  • يمكننا تحسين التركيز والحماس للعمل
  • يساعد في تقليل التوتر الناجم عن المواعيد النهائية

كيف نفعل تقنية بومودورو؟

يتم تنفيذ طريقة إدارة الوقت هذه مع عدة جلسات حيث تتكون كل جلسة من 4 × 25 دقيقة ، ويتم منح كل 25 دقيقة فترة راحة مدتها 5 دقائق. عندما تنتهي من جلسة ، يمكنك أن تأخذ استراحة أطول ، على سبيل المثال لمدة 30 دقيقة.

# 1. لتجربة طريقة Pomodoro ، تحتاج إلى جهاز توقيت. يمكنك استخدام ساعة التوقيت أو الموقت وتطبيق الإنذار على هاتفك الذكي.

# 2. قم بعمل قائمة بالمهام التي يتعين القيام بها ، اكتب قائمة بالمهام على قطعة من الورق. اكتب قائمة بالمهام بناءً على مقياس الأولوية. في الواقع ، يمكنك القيام بهذه المهام في الأيام السابقة لتكون أكثر تفصيلًا وحقًا في الهدف.

# 3. اضبط مؤقتك لمدة 25 دقيقة. بعد ذلك ، ابدأ العمل على مهامك على مقياس الأولوية. تذكر أنه يجب عليك التركيز على القيام بالمهمة لمدة 25 دقيقة ، لا تفعل أي شيء آخر. إذا أدركت أن هناك شيئًا جديدًا يجب القيام به ، فاكتب المهمة في قائمة المهام التي تم إجراؤها مسبقًا.

# 4. عندما يصدر صوت الموقت / المنبه ، توقف عن العمل في المهمة واستريح لمدة 5 دقائق. في غضون 5 دقائق ، يمكنك القيام بأشياء مختلفة مثل فحص الأدوات ، وقراءة رسائل البريد الإلكتروني ، وتمتد العضلات ، والشرب ، والذهاب إلى المرحاض ، وما إلى ذلك. ولكن تذكر أن وقت الراحة لديك لا يستغرق سوى 5 دقائق ، فلا تدعه يمر.

# 5. بعد انتهاء فترة الراحة ، تابع القيام بمهمة أخرى أو أكمل المهمة الأولى التي لم تكتمل. تحقق دائمًا من المهمة المكتملة.

بعد فهم تقنية Pomodoro ومعرفة فوائدها ، يمكنك تطبيقها على أي عمل تقوم به حالياً وستقوم به. من خلال إجراء جلسة أو جلستين تقنيتين في بومودورو ، سترى إنتاجية عملك تتحسن.

جرب!

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here